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酵素ドリンクでダイエットは出来ない?


基礎コース5回目のレッスンでした。

寒い中、自転車で朝からお越し下さいまして、ありがとうございます💦

5回目の講義は、

「酵素について」。

酵素と聞くと、酵素ドリンクを思い浮かべる方が多いと思います。

まず酵素とは何か。

体には2つの酵素があり、

①消化酵素…食べたものを分解して、消化吸収しやすくする。

②代謝酵素…新陳代謝、免疫、自然治癒力を高める。

という働きがあります。

これらは、潜在酵素と言われていて、

なくては生きていけないもの。

持って生まれた酵素であり、限られた量しかありません。

つまり、使い切ると生命維持が出来なくなります。

健康的に長生きしようと思うと、

酵素をあまり使わない生活が一番良いのですが、

美味しいものも食べたい!ですよね。笑。

そこで大切なのが、

「食物酵素」です。

これは、加熱されていない生の食べ物や発酵食品などに含まれていて、

加熱された食べ物と一緒にとると、消化を助けてくれます。

ex)焼き魚に大根おろし、酢豚にパイナップルなど。

それなら、お野菜や果物がたっぷり入った酵素ドリンクを飲めば、

消化を助けてくれるんですよね?

と思いがちですが、

一般的に販売されている酵素ドリンクは、

お野菜や果物を砂糖に漬け込んで

熟成発酵させた、糖度の高い栄養ドリンク。

それを加熱処理をして「清涼飲料水」として販売しています。

つまり、生きた酵素は存在していないので、

消化は助けてくれません。

そして、糖度も非常に高いので、

普段のお食事に+αで飲むと、

栄養過多に・・・。

では酵素ドリンクはどうやって飲むの?

というと、

ファスティング(断食)時の食事の代わりとして使用することをお勧めします。

酵素ドリンクは、生きた酵素は存在しませんが、

分解済みの状態、

つまり潜在酵素の①消化酵素を使用せずに、

体に吸収されるので、

胃腸に負担をかけず、消化酵素も使用せずに栄養を摂取出来て、

②代謝酵素の働きを優位にしてくれます。

つまり、免疫力や自然治癒力がアップ♪

食事の置き換え等に使用すると、

多少のダイエット効果は期待できますが、

タンパク質などは不足しますので、

酵素ドリンクだけに頼るのは少しリスクが高いかも。

健康的な食生活を続けるには、

わざわざ酵素ドリンクを購入しなくても、

腹8分目のまでの食事、

よく噛むこと、

生のお野菜(冬は寒いので、食べ過ぎには注意ですが)をしっかりとる。

これらを意識するだけでも十分です。

そして、新月や満月などのデトックス効果が高い日には、

晩御飯を抜いて、胃腸を休める日を作ってあげてくださいね。


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