【不眠解消】快眠へ導くハーブ

なかなか眠れない。

それには日常の生活や食事が

大きく影響していますが

それ以外にも

心の状態(ストレス)も影響します。



神経が高ぶったままでは

なかなか眠れないですよね。

そんなときには

アロマの香りや

ハーブティーでリラックスできる

時間を作りましょう。

おすすめのハーブティーはこちら。


●リンデンフラワー

 緊張した神経を優しく落ち着かせてくれます。

 

 作用が穏やかなので、

 お子様からご高齢の方まで安心して使用できます。

 ストレスやイライラによる頭痛や

 血圧の上昇、動悸にも用いられます。

※利尿作用があるので寝る直前に飲むのは

 控えましょう。

 




●パッションフラワー

 鎮静作用があり

 「天然の安定剤」とも言われているハーブです。

 作用が穏やかなので、

 お子様からご高齢の方まで安心して使用できます。

 

 夜中に何度も起きてしまうというご高齢の方

 睡眠のリズムが乱れてしまったお子様に。





●セントジョーンズワート

 古くから抗うつ作用が有名なハーブ。

 軽やかな気持ちや楽しい気分をもたらせてくれます。

 体内時計をコントロールしている

メラトニンを刺激して生体リズムを整えます。

 

 それにより、質の良い睡眠へと導いてくれます。


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