【不眠解消】快眠へ導く精油

なかなか眠れない。

それには日常の生活や食事が

大きく影響していますが

それ以外にも

心の状態(ストレス)も影響します。

神経が高ぶったままでは

なかなか眠れないですよね。

そんなときには


アロマの香りや

ハーブティーでリラックスできる

時間を作りましょう。

おすすめの精油はこちら。


●ベルガモット

精神的疲労からくる不眠

緊張

不安

うつ

●プチグレン

ストレスからくる不眠

神経バランス調整

うつ



●ラベンダー

不安による不眠

リラックス

神経バランス調整

※量が多いと活性作用が強くなるので

 1~2滴にして、他の精油とブレンドするのがおすすめです

●マジョラム

不安による不眠

孤独感、悲しみを癒す

身体と心を温める

●ネロリ

精神的疲労からくる不眠

情緒不安定なとき

更年期の精神的トラブル



あまり強すぎる香りは

睡眠を阻害させてしまうかもしれませんので

布団に入る30分前には

芳香を終わらせておきましょう。

Recent Posts