ちょっとした不調を整えるお手軽な方法

数日前に

胃腸の調子が悪くなり

ゴロゴロしながら


梅醤番茶と

酵素ペーストで過ごしたら


翌日にはスッキリ復活。



多少の不調は

身体を休めたら治ります。

食べものは身体にとって異物。

身体に入ってきたら

まずは消化活動に専念します。

なので、体調が悪い時には

身体に負担をかけることになるので、

食事は控えた方が良いです。


ただ、何も食べないのも良くないので、


消化機能に負担をかけない

必要最低限の栄養と

水分をしっかり摂れば大丈夫。


※持病のある方などは別です。


とはいえ、


仕事が忙しいから休めない

家族の食事の支度はしないといけない

家事や育児が忙しくて休めない


という方も多いと思います。

だけど、いつも誰かにために

頑張っている方ほど

「休む」という許可を

出してみてほしいです。

あなたが元気でいることが

誰かのためになるのだから。

胃腸の調子が悪くなったタイミングが

土用期間だったので

そのままファスティング突入しました。

もともと胃腸が強くないので

土用の期間は疲れがどっと出ます。。



消化機能を高めてくれる

ハーブティもちょこちょこ飲みつつ

身体の声を聞きながら